昨年は入退院を繰り返してしまった
それまではフイットネスに通っていたのですが
現在はお休み中
教室では色々トレーニング機材を使っていましたが
中でも
一番気持ちが良かったのは
コアリラックス
1メートル弱の長さのポールの上に寝転がって 背筋を伸ばす
単純な動きですがこれが気持ちがいい
リラックスした状態で引力に体を任せる
回を重ねることで背筋が伸びるんです
自宅で出来る事
年も明けたしそろそろ再開していかないとね ヘヘヘ
ネットで色々捜してみたのですが・・・
やはり現物を見ないとね。。。
偶々隣の市のホームセンター
ネットで販売お取り寄せを紹介していたんです
年明けて 今年の目標消え失せる前に
ナンチャッテ ハハハ
直接店舗を覗いて見ましたら
有りました ありました 嬉しや！
良かった フゥ~
単純です このポールに乗って寝ころび
だらりと力を抜けばストレッチが出来ちゃう
教室に行っていた時も最初は15分の指導付きで習いましたが
あとはポールが置いてあるところで5分程自分でストレッチをして帰る
これを続けていると
背筋や腰の当たりの筋が緩んでくるんです（個人差はあると思うのですが）
単純な動作ですが これは私に合っている
さあ年も明けたし
ゆるいストレッチ 再開でもしましょうかね～
無理せず ノンビリ マイペースで 続けていこうなんて思っています
そして霜が降りて今朝も冷えてます （7時10分）
今日は
☁ 0℃ ➡ 10℃
体感温度は−1℃らしい
